{"id":2280,"date":"2026-03-28T06:35:06","date_gmt":"2026-03-28T06:35:06","guid":{"rendered":"https:\/\/lekkoatletykawpolsce.pl\/?page_id=2280"},"modified":"2026-05-21T09:01:42","modified_gmt":"2026-05-21T09:01:42","slug":"10000m-m-rezultaty","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/lekkoatletykawpolsce.pl\/index.php\/10000m-m-rezultaty\/","title":{"rendered":"10000m (M)- REZULTATY"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"2280\" class=\"elementor elementor-2280\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0e6fd25 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0e6fd25\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;gradient&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0fbd15f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0fbd15f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4><em>Wyniki polskich zawodnik\u00f3w na pozycjach 1, 5, 10, 20\u00a0 oraz 30\u00a0 na 10000m w latach 1920-2025. \u015arednie ruchome (5-letnie) z top 10 i top 30.<\/em><\/h4><h4><em>W pustym polu poni\u017cej mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyboru wybranych wykres\u00f3w spo\u015br\u00f3d siedmiu linii.<\/em><\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c12a610 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c12a610\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f7fd5ae elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"f7fd5ae\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"flourish-embed flourish-chart\" data-src=\"visualisation\/27976125\"><script src=\"https:\/\/public.flourish.studio\/resources\/embed.js\"><\/script><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/public.flourish.studio\/visualisation\/27976125\/thumbnail\" width=\"100%\" alt=\"visualization\" \/><\/noscript><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f417a1f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f417a1f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-de38d5b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"de38d5b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5>Lata przedwojenne i dekada 1950-1960 to dynamiczna poprawa poziomu pierwszej dziesi\u0105tki zawodnik\u00f3w. Do drugiej po\u0142owy lat 70. ci\u0105g\u0142y progres z nieco mniejsz\u0105 dynamik\u0105. Po kr\u00f3tkich epizodach stagnacji i kr\u00f3tkiej poprawy \u015brednich, od po\u0142owy lat 80. dla \u015bredniej z 10 zawodnik\u00f3w obserwujemy ci\u0105g\u0142y regres z t\u0105pni\u0119ciem w latach 2011-2015. Dla \u015bredniej z 30 wynik\u00f3w t\u0105pni\u0119cie nast\u0105pi\u0142o na prze\u0142omie wiek\u00f3w. W XXI w. \u015brednia z 30 waha si\u0119 w granicach 30:40-31:00. W ostatnich latach \u015bredni poziom zbli\u017cony jest do ko\u0144cowych lat dekady 1961-1970.<\/h5><h5><strong>W XXI w. regularnie zdarza si\u0119, \u017ce wynik pi\u0105tego zawodnika w Polsce jest s\u0142abszy od wyniku 30. zawodnika z lat 1983-1989.<\/strong> Najszybsze czasy zawodnika zamykaj\u0105cego top 10 uzyskano w sezonach 1985 i 1989 (poni\u017cej 29:03). Ten czas w 9 sezonach wieku XXI by\u0142 nieosi\u0105galny dla lidera krajowych zestawie\u0144. Co przykre, w latach 80. dwudziesty zawodnik krajowych tabel pobieg\u0142 szybciej ni\u017c lider w 2014 roku (29:46.74).<\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6ddeb7a e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6ddeb7a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c2ad8b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6c2ad8b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4><em>Liczba zawodnik\u00f3w, kt\u00f3rzy w danym roku uzyskali okre\u015blony wynik lub wynik lepszy<\/em><\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44a1a93 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"44a1a93\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a152d65 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"a152d65\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"flourish-embed flourish-chart\" data-src=\"visualisation\/27976558\"><script src=\"https:\/\/public.flourish.studio\/resources\/embed.js\"><\/script><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/public.flourish.studio\/visualisation\/27976558\/thumbnail\" width=\"100%\" alt=\"visualization\" \/><\/noscript><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ae89654 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ae89654\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-81567a6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"81567a6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5>W latach 1974-1979 co sezon zdarza\u0142y si\u0119 biegi poni\u017cej 28:30 (w roku 1975 dotyczy to 3 zawodnik\u00f3w). Lata 1984 i 1989 to z\u0142amanie tej granicy przez 3 d\u0142ugodystansowc\u00f3w. Od roku 1990 i biegu S\u0142awomira Majusiaka bieganie poni\u017cej 28:30 jest \u201ewybrykiem\u201d dokonanym w 2009 i 2025 roku przez Marcin Chabowskiego i Macieja Megiera.<\/h5><h5>Okres 1970-2002 charakteryzuj\u0105 nieprzerwane biegi poni\u017cej 29:00, z czego mi\u0119dzy sezonami 1974 i 1982 zdarza\u0142o si\u0119, \u017ce barier\u0119 t\u0105 \u0142ama\u0142o 7-8 biegaczy. Pierwsze biegi poni\u017cej 29 minut to rok 1958 i 1960, czyli uzyskiwanie wynik\u00f3w nieosi\u0105galnych dla lider\u00f3w w okresie 2013-2017 i w latach 2021 i 2023.<\/h5><h5>Przez 30 lat co najmniej 20 zawodnik\u00f3w biega\u0142o szybciej ni\u017c 30 minut, z czego w okresie 1983-1989 ta bariera by\u0142a osi\u0105galna dla 30 biegaczy &#8211; z maksimum w 1986 r. (38). Lata 1994-1998 to frekwencja na poziomie 19-26 zawodnik\u00f3w. W XXI w. liczebno\u015b\u0107 d\u0142ugodystansowc\u00f3w z biegami poni\u017cej p\u00f3\u0142 godziny z 2 wyj\u0105tkami (2004-2005) nie przekroczy\u0142a 10. <\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45f2da6 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"45f2da6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4999526 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4999526\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4><em>Wiek zawodnik\u00f3w, kt\u00f3rzy osi\u0105gn\u0119li wynik w poszczeg\u00f3lnych zakresach. P<\/em><em>o klikni\u0119ciu na s\u0142upek wy\u015bwietlaj\u0105 si\u0119 nazwiska<\/em><\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7563662 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7563662\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8b257f8 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"8b257f8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"flourish-embed flourish-chart\" data-src=\"visualisation\/27976767\"><script src=\"https:\/\/public.flourish.studio\/resources\/embed.js\"><\/script><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/public.flourish.studio\/visualisation\/27976767\/thumbnail\" width=\"100%\" alt=\"visualization\" \/><\/noscript><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3810711 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3810711\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-16cc6d2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"16cc6d2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4><em>Wiek uzyskania rekordu \u017cyciowego dla zawodnik\u00f3w z wynikiem 28:45.00 i lepszym\u00a0 (po\u00a0 klikni\u0119ciu na s\u0142upek wy\u015bwietlaj\u0105 si\u0119 nazwiska)<\/em><\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-906e676 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"906e676\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e000aaa elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"e000aaa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"flourish-embed flourish-chart\" data-src=\"visualisation\/27976859\"><script src=\"https:\/\/public.flourish.studio\/resources\/embed.js\"><\/script><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/public.flourish.studio\/visualisation\/27976859\/thumbnail\" width=\"100%\" alt=\"visualization\" \/><\/noscript><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wyniki polskich zawodnik\u00f3w na pozycjach 1, 5, 10, 20\u00a0 oraz 30\u00a0 na 10000m w latach 1920-2025. \u015arednie ruchome (5-letnie) z top 10 i top 30. W pustym polu poni\u017cej mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyboru wybranych wykres\u00f3w spo\u015br\u00f3d siedmiu linii. Lata przedwojenne i dekada 1950-1960 to dynamiczna poprawa poziomu pierwszej dziesi\u0105tki zawodnik\u00f3w. Do drugiej po\u0142owy lat 70. ci\u0105g\u0142y progres [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2280","page","type-page","status-publish","czr-hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lekkoatletykawpolsce.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2280","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lekkoatletykawpolsce.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/lekkoatletykawpolsce.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lekkoatletykawpolsce.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lekkoatletykawpolsce.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2280"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/lekkoatletykawpolsce.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2280\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2909,"href":"https:\/\/lekkoatletykawpolsce.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2280\/revisions\/2909"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lekkoatletykawpolsce.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}